暑假的长假期，对于日复一日忙于教学的教师们来说，是一个难得的放松机会。然而，长假之后，有的人害怕上班，心情焦躁，内心抑郁，对学生失去了往日的热情；有的在假期间娱乐过度，生活没有规律，假期结束，就患上了失眠；有的假期加班时间较长，感到身心疲惫，有想休息的心理。“开学综合症”不仅正在袭击刚刚度过假期的部分学生，就连一些教师似乎也无法幸免。

    “随着开学日子的临近，心理的恐惧竟日益加剧起来，这就是所谓的‘开学恐惧症’吧。记得刚工作那会儿，寒假里还会盼着早点见到学生们，看来是自己老了啦……”一位教师在自己的博客中这样写道。教师中女教师的焦虑感似乎要高于男教师，而班主任的压力又超过普通任课教师。

失眠噩梦频频侵袭教师

    “每晚做噩梦，已经快两周了，我是不是也得了开学前的什么综合症？”“我好怕开学，我是当班主任的，早出晚归，好不容易养了养身体，开学又要变成黄脸婆了。”“我经常梦见学生不听话，自己气得要命。”

    不少教师跟帖表达了自己面对开学的焦虑，其中，正面临失眠、噩梦困扰的特别多。还有一位教师表示，她的情绪特别不好，经常发火，食欲也明显下降。

    有位教师说，其实她是喜欢做教师的，喜欢现在的同事和学生，就是课多，累得喘不过气来。做班主任的时候没看过电视连续剧，邻居晚饭后去散步了，我才开始烧饭。也不能熬夜，因为早自修要比学生早到，还有好多课要备，有作业要批改……也许就是这样高负荷的状态，才让教师们恐惧上班。

开学前学校都在做安抚

    开学前几天，不少学校都在“开课”，学生就是本校的教师，因为学校也越来越强烈地意识到开学阶段教师的情绪对今后工作开展的重要性。不少学校安排的课程都是一些心理调适、励志型的讲座。

某学校针对本校教师做了一个调查，尽管有90.7％的教师认为在这所学校工作，团结协作、融洽的工作气氛是他们最喜欢的，但依然有62.8％的教师认为，为完成上级安排的各项任务感觉压力太大，而对于工作量感到不重的教师只有6.98％。某学校校长坦言，现阶段教师工作的压力的确很大，因此，关爱教师心理，提升教师自身的价值观、人生观显得特别重要，尤其在开学前这样一个特殊时期。因此很多学校特地请专家为教师们上“人文”课等，从人生存的价值探讨人生的要义，工作应该是生活的一部分，而不是谋生的一部分。

教师应该学会自我排遣

    “开学综合症”不仅学生会患上，教师也一样会患上，特别是从假期比较轻松的环境直接进入高强度工作的时候。心理医生表示，教师在充分关注学生的情绪时也不能漠视自己的状况，建议出现精神紧张的教师要学会自我排遣。

    心理医生认为，教师是教育者，看问题应该长远辩证、心胸豁达，应该明白自己所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。所以，要客观地看待事情、客观评价自己，得意淡然，失意泰然，在积极向上、努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心是缓解心理压力不可或缺的。烦恼的时候，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？看得透一些，也许能控制住低沉的情绪。当然，还可以学学阿Q精神，从相反方向思考问题，从不良情绪中解脱出来。