【开元小学周一国旗下讲话稿】

主题：小学生冬季保健和冬季安全

时间：2013-12-2                  发言人：

老师、同学们：大家早上好!

随着冬天的来临，天气也渐渐变冷了。大家都知道秋冬季节，是各类病症的多发季节。那么，在冬季怎样做才能远离疾病，有一个健康的身体呢？今天我想为同学们介绍一些冬季防病和冬季安全的小知识。

1、冬季是感冒的多发期，我们应注意预防感冒。大家要根据天气及时地添加衣物、增强体育锻炼来防止感冒。从今天开始我们每一个人都要做到积极主动参加学校的阳光体育锻炼活动，让感冒病毒没有机会靠近你。

 2、冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，很容易发生运动损伤。大家可以采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等准备活动来进行热身，然后再开展体育锻炼。

3、冬季要加强营养。为了既保证平衡膳食又满足身体的需要，营养师建议：从事脑力劳动的学生，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。每天的饮食要粗细搭配，荤素搭配，这样不仅可以补足人体对食物纤维的需求，还可以预防各种疾病的发生。特别提醒：早餐一定要吃好！

4、要保持学习、生活环境的空气流通。封闭的空间容易滋生各种病菌，所以我们要经常开窗换气，保持室内空气流通。同时教室要定时开消毒灯并喷洒消毒液。从本周开始这项工作由班主任老师负责完成。

5、室外活动的时候一定要开展文明有益的游戏，避免意外事故的发生。同学之间不要相互推、打、追、跑，因为无论是自己受伤或者是同学受伤都不是大家想看到的结果。在学校里一旦发生意外，一定要及时同老师联系，及时救治。

祝愿大家都拥有一个健康、快乐的冬天！

最后宣布上一周获得“纪律卫生小红旗”的班级名单，请获奖班级的代表上台领奖。

上周2013-11-25至2013-11-29获得“纪律卫生小红旗”的班级是：

      年级（  ）班               年级（  ）班