李和钰四岁多了，在我印象中只有两个晚上是到十一点多才睡觉，一次是我加班他非要等我，一次是哥哥姐姐来家里做客和他玩到很晚。李和钰之所以可以把早睡早起坚持得这么好，我认为除了培养孩子的习惯以外，家长以身作则是很重要的。

    首先，从孩子大约半岁逐渐有他自己的生活规律开始，每天晚上九点至九点半，无论我在干什么，无论是在家里还是在外面的宾馆，我都会准备给孩子洗漱。不能因为大人的原因而忽视了孩子睡觉的时间。

    其次，要提前告诉他该睡觉了。在家里还好，如果是在户外玩耍或者别人家做客，我会提前十几分钟提醒他，很明确地告诉他，再玩十分钟或者几分钟，我就要带他回家睡觉了。这个时候千万不能在孩子正玩得起兴的时候让他戛然而止，一定要提前给他说，否则他会闹情绪，会耍脾气。

    还有，我或者他爸爸至少有一个人会陪着他睡，让孩子知道，大人也要睡觉了。而且我们会告诉他另外一个人不睡觉的原因，比如说妈妈要洗衣服，爸爸要加班。这个时候大人千万不能在电脑前玩游戏，如果孩子觉得大人都可以玩游戏不睡觉，我也可以，孩子的不分好坏的模仿能力是很强的，大人不睡觉，他也会不睡觉。

    最后，就是都躺床上后，要关灯，不要再说话。在睡前我们很少给孩子讲故事，也不问外面或者幼儿园的事情，让他明白，躺在床上就是要睡觉。

    对于那些睡颠倒的孩子或者睡得晚的孩子，我建议家长不要急于求成，要慢慢地纠正，让孩子一点一点适应，哪怕是每天早睡五分钟，只要坚持，十二个五分钟就是一个小时。