生活是人生的第一课，也是最基本的课程。生活习惯的好坏，不仅影响孩子的身心健康而且也是孩子综合素质的体现。早睡早起对于孩子 的生长和发育尤其重要。但孩子天生好动，晚上总是不肯睡觉，早上又不想起床，上学马上就要迟到了，结果孩子匆匆忙忙洗漱完，早餐也来不及吃，空着肚子就往学校赶。相信很多家长都遇到过这种情况，也都认为这种不良习惯是孩子成长道路上的一道“难题”。

我们做家长的都知道孩子不吃早餐的危害性。孩子正处在长智力、长个子的时期，不吃早餐首先对他的健康成长不利；还有孩子上第一节课、第二节课的时候不觉得肚子饿，但第三节课、第四节课的时候肚子就开始“咕噜”“咕噜”地叫了，饿着肚子根本集中不了精力听老师讲课，所以老师讲的什么孩子大脑了里一片空白，晚上做作业的时候更是不会，不吃早餐上学对孩子的学习成绩影响也是非常大的。那么怎样才能改善孩子“早晨赖床”的现象呢？

早上的时间很紧迫，孩子也知道没时间了，匆忙地刷牙、洗脸、换鞋子等，他也怕迟到了受罚。我们做家长的看到孩子这样，肯定是又气又急。这个时候，先收起我们的责备、怨言，而是对孩子表示关心地说：“不吃早饭会肚子疼的，我把这块饼用塑料袋装起来，你走在路上吃吧”。这样孩子在承受起床晚的后果之余，仍能感到父母的关心和体谅。

要想改善孩子早上不想起床的坏习惯，家长就要弄明白孩子赖床的真实原因。如果是作息时间不规律，每晚直到深夜才上床，导致睡眠不足，精神委床靡，而养成赖床的坏习惯，父母得需要逐步调整，让孩子有规律地作息。父母可以采用一些方法孩子克服“赖床”的坏习惯；家长可以试试和孩子相互交流、沟通，把闹钟放得高一点，让孩子一定要站起来，才可以关掉闹钟铃声，看看效果如何？或者设置卞通闹钟，起床进行曲，引导孩子运动等有效的方法。

但最好的方法是家长要和孩子讨论睡觉、起床的时间，询问孩子喜欢用什么样子的方式叫他起床。然后和他有个小约定，可以让孩子知道自己说过的话得算话，得对自己的承诺负责。我们这样做了，同时也让孩子感觉到爸爸妈妈是很尊重他的，用孩子能接受的方式喊他起床，也可以降低父母和孩子之间的不愉快。

父母如果想让孩子改掉“赖床”的行为，就得冷静下来，忍耐一下，给孩子一点缓冲的时间，千万别先向孩子发泄情绪、抱怨不满，这样的态度会引起孩子的反感，孩子会不听你的，而是多向孩子提出一些实际具体的解决方法，陪他们一起去解决存在的问题，并要温柔坚定地执行下去。