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【临考心理调节】孩子考前烦躁、害怕、学不下去。。?
分类:考试复习方法   2017-06-05 15:10

孩子考前烦躁、害怕、学不下去。。。?

临考心理调节—轻松自信上考场,挥洒自如拿高分

       

此时,初高中一二年级正在期末备考中,初三学子备考进入冲刺阶段,高三学子即将踏上征程。在巨大的考试压力下,有的孩子烦躁焦虑,有的孩子有目标没恒心成绩下滑,有的孩子很刻苦但成绩不见提升……面对孩子出现的这些问题,家长纷纷寻求解决和应对的办法。

 

 

一、就剩两三周了,还有很多地方有问题

      ——只要意念沉得下,何理不可得?

这绝对是好事!

What???

孩子们一定不相信了,继续看,你就明白了! 

    平常多解决一个问题,中考的时候就减少了一个失误。中考前发现问题,我们不会做不要紧,看看详细的解题答案,认真分析思路,然后合上答案再做一遍。

    这个时候,不要吝啬时间,可以在这道题上多花些时间。因为你发现了问题,紧盯不放,梳理透彻,从此以后可能这类题都能被你给拿下。这下,成绩能提升十几分都是可以实现哒!

 

二、考前孩子焦虑,不知道该做些什么了

    众享老师建议您:

    临考前,不论你是成竹在胸,还是感觉大局已定,都请适当地做一些题,保持题感非常重要。做哪些题呢?建议对自己整理的错题本中的错题,不能只看,还需再次在演草纸上写写算算。

    题感包含哪些方面呢?

   1)对知识和题型的熟悉程度;

   2)做题速度;

   3)思维的活跃状态。

    考场上有了题感,手不生,做题顺,以最佳状态发挥最好水平,考出好成绩!

 

三、孩子心里怕得很厉害,怎样调节呢?

 

    让孩子按部就班,根据自己的节奏,复习、梳理知识网络和解题思路。

 

    有害怕的情绪是正常的。这表明了孩子对成功有着强烈的动机。

 

    此时,家长朋友们,是最能缓解孩子害怕情绪的人。孩子害怕,很大程度上是家长朋友们营造的紧张氛围造成的。家长们怎么合格胜任后勤部长

 

1)避免过度关心

哎呀,这个你不要做,你只要搞好学习就行了!

 

过度关心会给孩子带来非常大的心理负担,孩子会觉得,如果考不好,就辜负了父母的关怀和付出,在心中有些负罪感。从而自己的困难也会极少和父母说。

 

2)站在孩子的角度想问题,说话有技巧

道理孩子他们都懂。同样一件事,不同的说法,孩子的感受就会不一样。

 

孩子,赶紧睡吧,明天就中招/高招考试了!

 

孩子,你睡吧,不用定闹钟,爸爸/妈妈会叫你起床哒。

 

而后者,不再提考试这种压力性的词汇,孩子能够接受你的提议并轻松入睡。

 

3)不用过度干预孩子的饮食起居

生物钟如前或者慢慢过渡即可,饮食更不用花样大改,拿着专家所说的这维生素、那蛋白质的去给孩子定菜谱,保持日常的营养即可。

 

四、孩子烦躁找茬

——家长宜冷处理

  

孩子的口头语就是烦死了我哪有时间,总是无缘无故地发脾气,现在家里气氛都很紧张。孩子成绩中等偏上,不太稳定,孩子的心情总是跟着成绩走。以前就任性,现在又特别敏感,表现得很严重,有时候还故意找茬,饭菜不可口了,或者我们说话稍微大点声,都不行。我们知道她压力大,在学校又无处释放,所以在她发脾气时,都尽量不去理她,但怎样才能更好地引导孩子呢?

 

孩子能在家里将自己的烦躁表露无遗,说明家是孩子觉得安全、可信任的环境,父母是可以信任和依赖的人。


  孩子找茬”、“发脾气,一方面是宣泄自己的压力,另一方面是希望得到家长的关爱和理解。在孩子情绪激动的时候,冷处理是个不错的方法,可以让孩子明白情绪是需要自己控制的。只是冷处理过后,要表达对孩子的关心,和孩子沟通,帮他们寻找症结,帮助他们对考试做合理的归因。

 

五、孩子学习刻苦,成绩却倒退?

         ——家长要正确引导

 

我孩子非常刻苦,很要强,身上有股不服输的劲儿,但在刚刚结束的期中考试中,倒退了20多名,孩子最近很容易疲倦,精力也不太集中,我发现她做作业时,常常不知不觉就走神了。考试的压力本来就大,我不忍心再给她增加压力,但也不知道该怎么办?

  

这个孩子是个学习动机很强的孩子,她认为只要自己努力,就会有好成绩。当结果没有达到预想时,她就否认自己的能力,放大负面效果,形成恶性循环。

   

    对此,家长首先要做的就是让孩子明白,影响成绩的因素不仅仅是个人努力,还有外界环境、身体状态、考查内容、难易程度等等;其次,换个角度看问题,能在大型考试前把问题暴露出来,还有时间补救,因此这次考不好是一件好事。家长要找合适的时机介入,比如孩子情绪不好的时候,最好先认真听孩子说,再给孩子分析,拓宽孩子的思路等等。

 

    每临大事有静气是成事的基础作为处于备考阶段的学生,具有泰然自若的心态、勇往直前的精神是战胜考试的法宝。      

 

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